زهرازهرا، تا این لحظه: 18 سال و 10 ماه و 30 روز سن داره

پرسمان كودك

چگونه بدانیم فرزندانمان بیش فعال هستند یا نه ؟

1391/10/7 12:28
نویسنده : مشاورروحانی
4,095 بازدید
اشتراک گذاری

چگونه  بدانیم فرزندانمان بیش فعال هستند یا نه ؟

آیافرزند من بیش فعال است؟

شاید برای برخی والدین  شنیدن این کلمه در مورد کودکشان نگران کننده باشد و از خود بپرسند " آیا فرزند من واقعا بیش فعال است؟ " به یاد داشته باشیم  هر چند تشخیص قطعی این موضوع با روانپزشک است، ولی در این قسمت سعی ما بر آن است تا با ارائه اطلاعاتی شما را بیشتر با این موضوع آشنا کنیم.

بیش فعالی چیست؟

بیش فعالی یا به زبان علمی "اختلال کمبود توجه –بیش فعالی " یا “ADHD”  یک الگوی عصبی شناختی –رفتاری است که با مشکلاتی در توجه و بیش فعالی – تکانشگری مشخص می شود که  متناسب با سطح رشدی مورد انتظار برای کودک نیست. این وضعیت باید با کارکرد مناسب حداقل در دوحوزه اجتماعی، آموزشی و کاری تداخل داشته باشد.

از کجا بدانیم؟

این علایم شدیدتر و فراوان تر از سایر کودکان هم سن باید باشند.

حداقل برخی از این علایم قبل هفت سالگی وجود داشته باشند.

این علایم حداقل به مدت شش ماه تداوم داشته باشند.

این علایم تاثیرات منفی بر عملکرد اجتماعی، تحصیلی کودک داشته باشد.

این علایم باید در وضعیت های  مختلف وجود داشته باشند.

 

کدام علایم؟؟

 علایم اختلال کمبود توجه –  بیش فعالی در سه قسمت مورد بحث قرار می گیرند.

  • علایم کمبود توجه چیست؟

کم توجهی ، نقص تمرکز، حواس پرتی یا بی دقتی برچسب های مختلفی هستند که در این مواقع به کودک نسبت داده می شوند.

 

برای طرح احتمال این موضوع به نکات زیر دقت کنیم:

  • غالبا از توجه کافی به جزئیات در می ماند یا در کار تحصیلی ، بازی ها و فعالیت ها، اشتباهات ناشی از بی دقتی را مرتکب می شود. این مورد بویژه با مدرسه رفتن کودک بیشتر به چشم می خورد. نقاشی های خط خطی و نامرتب، فراموش کردن سئوالات در ورقه ها و غلط های املایی با انداختن حروف، نقطه، سرکش و ... از نشانه های بی دقتی است.
  • غالبا از حفظ توجه بر روی بازی ها یا فعالیت ها ناتوان است. مدت قابل قبولی بر روی یک بازی بند نمی شود. بازی ها و فعالیت ها را معمولا نیمه کاره رها می کند.
  • غالبا به نظر می رسد وقتی مستقیم با او صحبت می شود، گوش نمی دهد. "انگار با تو صحبت نمی کنم، حواست کجاست، اصلا گوشش با من نیست! "
  • غالبا دستورالعمل ها را کامل اجرا نمی کند، کار درسی وظایف و تکالیف را تکمیل نمی کند. البته نه به خاطر لجبازی. " برو فلان چیز را بیار!" میرود ولی حواسش مشغول کار دیگری شده و خواسته ما را فراموش می کند.
  • غالبا در سازمان دهی کارها و فعالیت ها ناتوان است. شاید مرتب کردن اتاق، جمع کردن کیف، و ... برای او کار مشکلی باشد.
  • از کارهایی که نیازمند فعالیت مستمر ذهنی است اجتناب کرده و یا نفرت دارد. شروع به نوشتن مشق ها برای او کارسختی است. یک مشق یک صفحه ای ساعت ها  طول می کشد. ضمن نوشتن مشق، من خسته شدم،حوصله ام سر رفت، تشنه هستم ودستم درد گرفت از شکایات معمول اوست.
  • غالبا اشیاء لازم برای انجام تکالیف و فعالیت ها را گم می کند. مثل پاک کن، مداد ، دفتر
  • محرک های بیرونی حواسش را به آسانی پرت می کند. مثل ماشینی که از کوچه رد می شود.
  • در فعالیت های روزمره غالبا فراموش کار است. مثل خریدی که باید بکند ، دفتری که باید به مدرسه ببردو ...

 

علایم بیش فعالی چیست؟

بیش فعال، پرجنب و جوش، شلوغ  صفاتی است که به این بچه ها نسبت داده می شود.

 

برای طرح احتمال این موضوع به نکات زیر دقت کنیم:

  • غالبا دست ها و پاهایشان بی قرار است و روی صندلی وول می خورد یعنی دایم تکان می خورد. " بابا یک لحظه بشین یک جا"
  • غالبا در کلاس یا جاهای دیگری که انتظار می رود شخص نشسته باقی بماند مثل سر سفره، صندلی خود را ترک می کند.
  • در جاهایی که مناسبتی ندارد می رود مثل بالای کمد، کابینت اشپزخانه و روی میز ، یا از در و دیوار بالا می رود.
  • غالبا از اشتغال بی سر و صدا به فعالیت های تفریحی و بازی ها ناتوان است."وقتی با ماشین ها بازی می کند، انگار میدان مسابقه واقعی ماشین ها است."
  • غالبا در حال حرکت است و به نظر می رسد موتوری به حرکتش وامی دارد.
  • غالبا زیاد حرف می زند.

 

علایم تکانشگری چیست؟

  • غالبا قبل از این که سئوال تمام شود جواب هایی را می پراند.
  • غالبا در انتظار کشیدن برای نوبت ناتوان است.
  • غالبا حرف دیگران را قطع کرده یا مداخله می کند. یعنی در کل صبر ندارد.

 

با علایم اختلال کمبود تمرکز –بیش فعالی آشنا شدیم وجود نصف این علایم برای شروع مداخلات درمانی لازم است.

                                                                             دکتر سعید اکبری حقیقت


چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال مفید است ؟

* اسیدهای چرب امگا - 3، امگا -6 و آراشیدونیک اسید

یافته‌های مطالعات نشان داده است کودکان مبتلا به بیش فعالی دارای سطح پایین‌تری از اسیدهای چرب ضروری هستند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری، رفتار، خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می‌کند؛ به طوری که در پسران 6 تا 12 سال که دارای سطح پایین اسیدهای چرب امگا -3 بودند، مشکلات کم خوابی بیشتری دیده شده است.

- کنجد، تخم کدو تنبل و تخم گل آفتابگردان، منابع خوب اسیدهای چرب امگا 6 هستند. ثابت شده است که بیش‌فعالی با افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری بهبود می‌یابد.

- ماهی تن، قزل‌آلا، ساردین و ماهی کولی و نیز تخم کتان همگی تأمین‌کننده اسیدهای چرب امگا- 3 هستند. مصرف دو عدد ماهی در هفته برای این کودکان توصیه می‌شود.

* کلسیم

کمبود کلسیم ممکن است بیش فعالی را به وجود آورد. بنابراین می‌توان با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب حاوی کلسیم نظیر شیر، پنیر، ماست، نان، بستنی، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، برگ‌های سبز شلغم، یا مکمل‌های کلسیم، این کمبود را بر طرف کرد.

* منیزیم

نتایج برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که کمبود منیزیم در کودکان بیش فعال وجود دارد، به طوری که با دریافت منیزیم بیش فعالی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.

 

منابع غذایی منیزیم عبارتند از: مغزها، حبوبات، غلات آسیاب نشده و نیز سبزیجات برگ تیره و شیر.

* روی

گوشت، ماکیان، شیر و محصولات لبنی 80 درصد کل میزان روی مواد غذایی را تشکیل می‌دهند. جگر، پنیر، غلات کامل، لوبیاهای خشک، مغزها و محصولات سویا نیز منابع نسبتاً خوب روی هستند.

* ویتامین‌های گروه B کمبود ویتامین‌های گروه B در کودکان بیش فعال شایع است.

منابع:

ماهنامه دنیای تغذیه - دکتر نگار بهروز

 

پسندها (0)
شما اولین مشوق باشید!

نظرات (0)