بدخوابی فرزندم
بدخوابی فرزندم سلام دخترمن3سال و2 ماهشه چند ماه قبل از سه سال اتاقش را جدا کردیم اول عصر که میخوابید بعد از اتاقش میرفتم بعد از مدتی شب هم وقتی خواب میرفت از اتاقش بیرون میامدم بدون حضور من خواب نمیره همش میگه مواظبم باش تازگی از خواب بیدار میشه میبینه من نیستم میاد دنبالم من را میبره تو اتاقش بعد میخوابه خیلی برام سخت شده به صورتی که دیگه عصر وشب تو اتاقش میخوابم خسته شدم کمکم کنید چه کار کنم خوب بشه ممنون سایتتون فراموشم شده میشه برا بفرستید 
سلام دخترمن3سال و2 ماهشه چند ماه قبل از سه سال اتاقش را جدا کردیم اول عصر که میخوابید بعد از اتاقش میرفتم بعد از مدتی شب هم وقتی خواب میرفت از اتاقش بیرون میامدم بدون حضور من خواب نمیره همش میگه مواظبم باش تازگی از خواب بیدار میشه میبینه من نیستم میاد دنبالم من را میبره تو اتاقش بعد میخوابه خیلی برام سخت شده به صورتی که دیگه عصر وشب تو اتاقش میخوابم خسته شدم کمکم کنید چه کار کنم خوب بشه ممنون سایتتون فراموشم شده میشه برا بفرستید
با سلام خدمت شما پرسشگر ارجمند و گرامی
سپاس از حسن توجه شما به کار ارزشمند تربیت فرزند
اصل اینکه برای جداسازی اتاق خواب فرزندتان اقدام کرده اید کار بسیار شایسته و ارزشمندی انجام گرفته و مفید نیز خواهد بود اما لازم است به یک سری مسائل دیگری نیز توجه شود تا این جدا بودن او منجر به تقویت اعتماد به نفس او شود و از این جدایی آسیب نبیند
با توجه به اینکه برخی از اوقات تصور این است که اگر فرزند در کنارخانواده بخوابد آرامش خواهد داشت واگر نیمه شب ترسید بالمس پدر ومادر ونوازش آنان احساس امنیت می کندواگرکابوس دید و یا دچار مشکل شد راحت تر میتوان به او رسید واو را آرام کرد وآرامش داد اما ادامه این روند موجب مقاومت و وابستگی بیشتر فرزند میشود لذا برفرض بد خوابی ونگرانی شما به اتاق او بروید همانطور که تا کنون هم اینگونه بوده است
برای بهبود اوضاع میتوان نکاتی را مورد توجه قرار داد
نکات :
1:برای کودکان کوچکتر، خوابیدن به‌منزله جدا شدن از والدین تلقی می‌گردد و بهترین راه پیشگیری کردن از چنین جدائی ”آگاهی پیش‌بینی‌پذیر“ بیداری است. بهترین راه حل در این مورد، آن است که جدائی را برای کودک آسانتر سازید در این راه می‌توانید از اسباب‌بازی‌ها، عروسک، یا سایر وسایل ایمنی‌دهنده مانند چراغ خواب و جعبه‌های موسیقی استفاده کنید. از همه مهمتر اینکه به فرزندتان اطمینان ببخشید که حضور دارید و مراقب او هستید، چه او خواب باشد و چه بیدار. آنچه باعث نگرانی کودک میشود آن است که در صورت جدا شدن از شما و خوابیدن، از او دور نشوید و در هنگام نیازش در دسترس باشید و در کنارش از او حمایت کنید.
2:سعی کنید عادت‌های به خواب رفتن فرزندتان را چندان پیچیده و طولانی نکنید. مثلاً برخی والدین صحبت‌های خصوصی با کودک را به زمان خواب و در کنار تختخواب او محول می‌کنند. سعی کنید چنین کارهائی را به زمان دیگری موکول نمائید. تنها کاری که کودک پس از قرار گرفتن در تختخواب انجام می‌دهد، تلاش برای خوابیدن است. بنابراین، در هنگام خواب کوشش کنید مهارت‌های به خواب رفتن کودک را افزایش دهید و در صورتی‌که کودک برای زودتر خوابیدن و راحت‌تر به خواب رفتن تلاشی کرد، صبح روز بعد می‌توانید با پاداشی که برایش در نظر گرفته‌اید (بدون اینکه شب قبل و هنگام خواب به او گفته باشید) او را تشویق و تلاشش را تقویت نمائید.
3:بررسی کنید که فرزند شما از چیز خاصی ترس نداشته باشد و این رفتار او به دلیل ترس نباشد .فرزندتان را تشویق کنید بر ترسهایش فایق آید. یک راه عمده عملی برای این منظور آن است که ترسهایش را بیان کند یا برای شما بازگو نماید. گاهی اوقات وقتی یک ترس یا یک تصور ترسناک را در قالب کلمات و عبارت بیان می‌کنیم، باعث میشود آن ترس کاهش یابد و یا حتی از بین برود(کودک بیان کندنه اینکه والدین بیان کننده باشند). حتی می‌توانید از فرزندتان بخواهید خواب‌هایش را نقاشی کند. هر دوی این کارها باعث میشود کودکان بر آنچه موجب ترسشان میشود کنترل داشته باشند.
4:ساعت معینی را برای خوابیدن تعیین کنید. این نظم و دقت در زمان خواب راحتی در ایام تعطیل نیز رعایت نمائید. این برنامه دقیق و منظم را برای کلیه کارهای روزمره کودکتان طراحی کرده همواره آن را ثابت نگه دارید. جدول زمانی به شما و کودک این امکان را می‌دهد تا وقت‌های خواب و خوراک خویش را پیش‌بینی نماید و به تنظیم ساعت بیولوژیکی درونی او نیز کمک خواهد کرد
5:طراحی یک آئین یا رفتار پیش از خواب میتوان کمک‌کننده باشد. انتخاب رفتار مذکور با خود شما است که می‌تواند خواندن یک کتاب قصه، تعریف داستان لالائی خواندن یا گوش دادن به موسیقی باشد و حداکثر از ۲۰ دقیقه قبل ازخواب کودک اجراء گردد
6: برای آنکه به کودکتان کمک کنید تا خواب خوش و راحتی داشته باشد، باید والدینی خلاق، همکاری‌کننده و صبور باشید
7:می‌توانید عروسک‌های کودک را در کنارش بخوابانید و قبل ازخواب، او و عروسکش را بوسیده و به هر دو شب‌بخیر بگوئید. هرگاه شرایط به خواب رفتن برای کودک، شرایط مطلوب و دلچسبی باشد به وی کمک میشود تا مشتاقانه زمان خواب خود را انتظار بکشد و بهداشت به خواب رفتنش به بهترین شکل حفظ شود(سعی کنید شما در اتاق او باشید تا او بخوابد )
8: هرگز کودک را به خاطر اینکه شما را بدخواب کرده سرزنش نکنید. اگر کودک در طی شب چند بار از خواب بیدار شد و به خواب رفت، به‌جای اینکه او را به خاطر بدخواب کردنتان سرزنش کنید. تلاش‌هائی را که برای دوباره به خواب رفتن انجام می‌دهد، تحسین نمائید. کودک تحسین و تشویق شما را در هر شرایطی می‌طلبد اگر کودک توانست به‌خوبی به خواب رود فردا صبح صمیمانه مورد علاقه او را برایش ترتیب دهید و آن را به نشانه جشن (پیروزی) او در داشتن یک خواب خوب تلقی نمائید
9: مدتی سعی کنید در کنار کودک قرار بگیرید و احساس امنیت وآرامش را به او منتقل کنید وزمانیکه به خواب رفت اتاق خواب او را ترک کنید وهمچنین در نزد اقوام وخویشان جدا خوابیدن او را تعریف کنید وکار بزرگی جلوه دهید چرا که شاید در ابتدای این روند کارسختی به نظر برسد لیکن موجب بالا رفتن اعتماد به نفس او، بيشترشدن رفتارهاي مثبت او و ارتقاء سطح رضايت از زندگي در او خواهد شد
10: جدا خوابیدن او را به عنوان یک کار مهم و بزرگ جلوه دهید و مثلا او را برای خرید چراغ خواب اتاق خودش به بازار ببرید تا با شما همراهی کند و این مورد را برای دیگران نیز تعریف کنید .
11: او را با کسی مقایسه نکنید ونترسانید
12: درصورت لزوم حضوری مشاوره بروید
